葡萄牙人也明白如果想要延长自己职业生涯的寿命，他必须更注重保护自己的身体。而最终他的结论是改善自己的食谱。

“像我一样能这么多年始终位处于顶尖水平的球员，用五只手指大概就能数出，6年，7年，或者8，9，10年，我希望我的好状态越长越好。”

ABC报社表明：因为C罗已经到了30岁这个年纪，他会开始失去一些肌肉。如果他想要保持现在的身材，他们建议C罗每年减去一公斤的体重。其实从2015年1月开始，C罗已经开始调整自己的菜谱，并成功减去了2公斤，这也是为了保持他在赛场上的速度。

数据统计显示，本赛季C罗的数据确实出现了一定程度的下滑，但他仍然是皇马最重要的球员。就在前两天接受葡萄牙服装品牌采访时，他表示去好莱坞体验拍戏之前，他希望尽可能地延长自己的职业生涯。

皇马前锋C罗已经意识到，31岁的他正在步入职业生涯的最后阶段。尽管他的体形仍然保持的很好，但是历史给出的数据是30岁以上的运动员都会出现身体机能的下滑。

C罗目前的体重是78公斤，为了保持自己的完美身形，C罗会在食谱中多加一些水果，他还将改变一些个人训练项目。